BAN�NOS MELEGSZENDVICS Hozz�val�k: 8 szelet szendvicskeny�r A tetej�re 4-4 dkg vaj �s csokol�d�forg�cs 1 k�v�skan�l �r�lt fah�j 1 �rett ban�n 2 ev�kan�l narancslekv�r Elk�sz�t�se: A vajat a fah�jjal habosra keverj�k. A ban�nokat felkarik�zzuk. A fah�jas vajjal a bri�sszeletek mindk�t oldal�t megkenj�k. 4 szelet kenyeret aluf�li�ra fektet�nk, a lekv�rral megkenj�k, ban�nkarik�kkal megrakjuk, csokiforg�ccsal megsz�rjuk, �s a marad�k kenyerekkel befedj�k. Pirosra grillezz�k, �s r�gt�n t�laljuk.

MELEG SZENDVICS CAMEMBERT SAJTTAL �S V�R�S �FONY�VAL 4 szelet graham keny�r vagy m�s k�nny� teljes ki�rl�s� gabon�b�l k�sz�lt keny�r, 6db felezett k�rte (bef�tt), 200gr (30% zs�rtartalm�)camembert, 2 ev�kan�l v�r�s �fonya komp�t. A keny�rszeleteket enyh�n megpir�tjuk. A k�rt�t sz�r�ben j�l lecs�p�gtetj�k �s gerezdekre v�gjuk. A sajtot felszeletelj�k �s a k�rt�re helyezz�k. A szeleteket s�t�pap�rral bor�tott s�t�r�csra tessz�k, majd a r�csot a s�t�be tessz�k. R�vid ideig pir�tjuk, m�g a sajt olvadni nem kezd. Fels�/als� h�fok. Kb 200 C el�meleg�tve l�gkever�s s�t�n�l: kb 180 C el�meleg�tve g�zs�t�n�l: 3-4 perces fokozat el�meleg�tve, s�t�si id� 5-6 perc

T�RASZENDVICSEK R�NTOTT CSIRKEMELLES SZENDVICS Kir�ntjuk a csirkemellet. V�konyan megvajazott zs�rkeny�r vagy olasz szendvicskeny�r mindk�t fel�t sal�t�val bebor�tjuk. K�z�tessz�k a r�ntott csirkemellet, citromkarik�t �s petrezselymet. (226 kcal=946 kJ/szendvics)

VITAMINSZENDVICS A kiflit kett�v�gjuk, mindk�t fel�t megvajazzuk. Friss paradicsomszeleteket, mozzarella sajtot, k�nai kelt, apr�ra v�gott fokhagym�t tesz�nk r�. Morzsolt oreg�n�val �s bazsalikommal megsz�rjuk, majd bez�rjuk. (310 kcal=1298 kJ/szendvics)

OXIG�N SZENDVICS A csirkemellet roston megs�tj�k. A kett�v�gott zs�ml�t n�h�ny csepp ol�vaolajjal �titatjuk, k�nai kellel b�lelj�k �s r�tesz�k a csirkemellet. A szendvicset pritamin- �s z�ldpaprik�val, trappista sajttal �s friss rozmaringgal gazdag�tjuk. (364 kcal=1524 kJ/szendvics)

PIK�NS H�TMAGOS STANGLI A h�tmagos stanglit kett�v�gjuk �s megvajazzuk. V�kony f�st�lt sajtszeleteket tesz�nk bele. A sajtra mazsol�t, paradicsom vagy pritaminpaprika karik�kat �s k�nai kelt rakunk. (294 kcal=1231 kJ/szendvics)

GOMB�S R�NTOTT�S ZSEMLE A toj�sr�ntott�t �s a p�rolt gomb�t �sszekeverj�k. A kett�v�gott zseml�t p�r csepp ol�vaolajjal meglocsoljuk, kib�lelj�k sal�talev�llel, friss paradicsom- �s paprikakarik�kkal �s megt�ltj�k a r�ntott�val. (216 kcal=904 kJ/szendvics)